מדיטציית
לוס-יוגה
מדיטציה רוחנית, חיבור לרצון החופשי
פירוט שלבי לוס-יוגה:
מנחה לוס-יוגה קורא מתוך הדף ומדגים ביצוע.
יש לשלב נשימות בין החלקים השונים.
מנחה: "מדיטציית לוס-יוגה היא מדיטציה רוחנית
שמטרתה לחבר אותנו לרצון החופשי. למדיטציה יש
תשעה שלבים: נשימות, הצהרה, קולות, כוונות,
סליחה, תודה, בקשות, התבוננות, ושיתוף".
1. שלב הנשימות
"ליזום מניפולציות של נשימות באופן חופשי.
פה, אף ימין, אף שמאל.
בסיום הנשימות להביא את הקבוצה להוצאות קולות
בעוצמה רבה, (צעקות ממש) עד לשחרור מלא.
2. שלב ההצהרה
מנחה: אני קורא את ההצהרה ואתם חזרו אחרי
בקול:
'אני נשמה, חלק אלוה ממעל.
באתי לעולם ללמוד וללמד.
להפיץ את האור ולחוות אהבה.
3. שלב הקולות
"תהגו את האות א' המייצגת את הרצון החופשי, 3
פעמים,
בקול רם ובאופן חופשי: אָ אֹאֵ אֻ אִ"
4. שלב הכוונות
"אני קורא ואתם מכוונים אחרי במחשבה: אני מברך
את עצמי ואת משפחתי,
את תלמידי ומטופלי ואת כל העולם ב- 32 כישורי
חיים ותרופות, ב- 32 אינטליגנציות ויכולות,
ב- 32
ברכות אברהם אבינו מ- א' עד ת' מ- 1 עד 10.
התבוננו על אחת המשימות של חייכם, במהלך קריאת
32 היכולות תבחינו מה אתם מבקשים לחזק ומה
לתקן.
בדמיונכם אתם רואים מספרים ואותיות יורדים
מהמרכבה, אל הכתר ומשם אל הגוף כולו.
22 האותיות ועשרת המספרים מסמלים את 32
היכולות שלכם.
קבלו אותם, חזקו את היכולות
שלכם באמצעותם. היו מה שאתם רוצים להיות, היו
ברצון החופשי שלכם.
(לקרא את 32 ערכי החיים מתוך הטבלה למטה
לאט ובשקט, רצוי מוסיקת רקע נעימה)
5. שלב הסליחה
"תראו בדמיונכם את כדור הארץ וכוונו אליו
משמעות של אינטליגנציה אחת וסליחה".
אני סולח לכל העולם, אני מבקש סליחה מן האחד.
(לסרוק במחשבה על דברים ואנשים עליהם מבקשים
סליחה)
6. שלב התודה
"שימו ידיים על איזור הלב ואמרו תודה על כל
דבר ודבר שקיבלתם בחיים".
אמרו:
תודה על כל השפע והטוב שיש לי בחיי (לסרוק
במחשבה את כל הטוב בחיים ולומר תודה)
7. שלב הבקשות
"הניחו חמש אצבעות לחמש אצבעות וכוונו לרצון
החופשי, כוונו לגילוי התוצאה הרצויה לכם,
כוונו אל הייעוד.
אל תעסקו בדרך או בפרטים".
אמרו:
"אני מבקש את היכולת לכוון, בכל מעשי, אל היעוד
ואל תכלית חיי.
8. שלב התבוננות בנשימות
"הניחו ידיים על הברכיים. התבוננו כיצד הנשמה
מקבלת על מנת לתת.
צרו איזון עבור הנשמה, עשו זאת באמצעות
הנשימה.
חיזרו על ההצהרה, אחרי:
אני נשמה, חלק
אלוה ממעל.
באתי לעולם ללמוד וללמד.
להפיץ את האור ולחוות
אהבה.
כעת, חיזרו לכאן ועכשיו
9. שלב השיתוף
"כל אחד מוזמן לשתף במשפטים קצרים על החוויה
שלו מהמדיטציה".
10. שלב הדיון והשאלות
"אתם מוזמנים לשאול שאלות על מהות התהליך
ומטרתו".
עץ הדעת - 32
ערכי חיים
אינטליגנציות |
דע כי הנפש היא הנסתר והסיבה למכאובי הגוף הגלויים |
א |
רצון חופשי |
דע כי העולם הוא ריק שרוצה להתמלא ברצון החופשי שלך |
מ |
רצון לתת |
דע כי לתת כמטרה נעלה הוא סוד לתיקון כולל |
ש |
רצון לקבל |
דע כי גודלו של הרצון לקבל כך גודלו של התענוג והקלקול |
ב |
חוכמה |
דע כי החוכמה מתגלה דרך תזמון הדרך שבחרת |
ג |
עושר |
דע כי השמחה שלך אינה תלויה במה שיש לך אלא במה שאין לך |
ד |
זרע |
דע כי הכוונה שלך והמניע שלך יוצרים את התוצאה המתקבלת |
כ |
חיים |
דע כי שינוי פנימי הוא הסוד לחיים טובים וארוכים |
פ |
ממשלה |
דע כי הידענות, הצדקנות והיהירות הם הכלא שלך |
ר |
שלום |
דע כי שלום בעולם מגיע כאשר אתה בשלום עם עצמך |
ת |
חן |
דע כי החן היופי והכיעור הם בעיניו של המתבונן |
1. |
אור |
דע כי החושך הוא אשליה שאתה יוצר כדי להבחין באור |
2.
|
בראשית |
דע כי הרוח נצחית ובכל רגע החיים מתחילים מחדש |
3.
|
אהבה |
דע כי אהבה היא העילה של כל העילות והתרופה של כל התרופות |
4. |
חופש |
דע כי החופש נמצא ביכולת שלך להיות או לא להיות היכן שאתה |
5.
|
מחשבה |
דע כי מחשבות מעצבות אמונות שיוצרות מציאות |
6. |
אחדות |
דע כי הניגודים והשונות הם שיוצרים אחדות |
7. |
התבוננות |
דע כי ההתנסויות שלך והאנשים סביבך הם מראה שלך |
8. |
ריפוי |
דע כי ככל שתלמד יותר תדע פחות |
9. |
חיסון |
דע כי ללמוד איך ללמוד הוא המורה הפנימי שלך |
10. |
גילוי |
דע כי החיים הם תוצאה וגילוי של הנסתר מעיניך |
ה |
ראיה |
דע כי ראיה כמו מורא כמו מורה כמו הארה כמו מראה מקום |
ו |
שמיעה |
דע כי שמיעה מתוך משמעת יוצרת משמעות |
ז |
ריח |
דע כי ה"ריח" הוא שיוביל אותך אל האמת או אל השקר |
ח |
דיבור |
דע כי דיבור משחרר מחשבות ותחושות של נכון ושגוי |
ט |
טעם |
דע כי מעשה טוב או רע יוצרים את טעם החיים |
י |
מעשה |
דע כי מעשה יזום פותח בפניך דלתות אל מה שמותר ואסור |
ל |
תשמיש |
דע כי המגע מאזן ומרפא ויוצר סדר בספריית החיים שלך |
נ |
הלוך/דרך |
דע כי תכלית היעד ליצור תהליך כמו שתכלית המוות ליצור חיים |
ס |
רוגז/בטן |
דע כי לחיות על פי אמונתך מונע רוגז וכאבי בטן לרוב |
ע |
שחוק/מוח |
דע כי החיים הם רק משחק של הנשמה |
צ |
הרהור/לב |
דע כי חיברות, מחויבות וחמלה הם סוד ולב הריפוי לכל מחלה |
ק |
שינה/תא |
דע כי כבוד האדם
וחירותו הם משאלת חלום עבור כל בן אנוש |
מדיטציית לוס-יוגה, נוצרה על ידי
ד"ר דני לוסקי,
מאהבה גדולה לחיים.
מדיטציית לוס - יוגה, קובץ
להורדה
|
