|
|
לוס יוגה - יוגה מספרים
ואותיות בשיטת לוסקי
לוס - יוגה, היא סדרה מאתגרת
של 32 תנוחות (אסאנות) בשילוב תרגילי
נשימה (פרניאמות)
המתאימים לכל גיל, לכל רמת כושר
ויכולת גופנית.
התנוחות מתבצעות ברצף קבוע וזורם (ויניאסה)
בו כל תנוחה מחזקת בצורה
שיטתית איבר אחד בגוף
וקבוצות שרירים הקשורים אליו.
32 תנוחות לוס- יוגה
מאמנות 32 איברים שונים בגוף,
ומשפרות את התפקוד של 32
אינטליגנציות ויכולות בגוף, ברגש,
בשכל וברוח.
השיעורים נמשכים 90 דקות כדי
לאפשר לשרירים להימתח ולהזרים דם לכל חלקי הגוף.
התנוחות תוכננו בדרך שניתן ליצור
גירוי והפעלה של איברים פנימיים,
בלוטות ועצבים לצורך הזרמת דם עתיר חמצן לכל
חלקי הגוף.
לוס - יוגה הינו שילוב פעילות
גופנית, פתיחת ערוצים רגשיים,
שכלול היכולות השכליות וחיבור אל
הרוח.
חיבור זה מבטא את
המשמעות הגבוהה ביותר של הרג'ה יוגה -
חיבור לרצון החופשי.
|
|
|
